Os cuidados que você deve ter para que o seu corpo não conspire contra a sua vaidade.
Quem corre precisa ter cuidados redobrados com o corpo para manter a boa aparência – por isso, a gente reforça tanto a importância de usar cosméticos específicos, como os da linha PinkCheeks. “Afinal, beleza e higiene são fundamentais”, diz a dermatologista Dra.Renata Reis Rodrigues. Aqui, ela lista os cuidados que toda corredora deve ter para não sacrificar cabelos, pele e pés.
Filtro solar, sempre!
Não tem jeito: ele continua sendo o principal produto para quem pratica exercício ao ar livre – independentemente da época do ano. O filtro deve ser usado a cada duas horas e o fator de proteção solar (FPS) tem que ser no mínimo 30, que bloqueia 97% dos raios solares. “O filtro também deve ter cor. Branca, por exemplo, forma uma película de proteção maior na pele, uma espécie de base, que age imediatamente após a aplicação”, reforça a médica. No rosto, prefira um filtro específico para essa região – como o Pink Stick, em bastão. “Os filtros para rosto são opacos, mais secos e escorrem menos”, completa Renata. Também é bom colocar óculos de sol, para ajudar a evitar que o suor atinja os olhos, e usar um boné ou uma viseira.
Cabelos protegidos
O ideal, na hora de correr, é prender os fios e usar boné para garantir maior proteção contra os raios solares. “Use um prendedor de tecido e não um elástico, para não arrebentar os fios”, indica Renata. Além disso, é legal recorrer a um produto que evita embaraço dos fios e tenha filtro solar, como o Anti Shock. Assim que terminar a corrida, lave os cabelos com um xampu de pH equilibrado, utilizando água morna – nunca água quente, que aumenta a produção de sebo e deixa os fios oleosos. Na sequência, vai bem uma máscara de hidratação
Suor sob controle
O problema não é transpirar demais, mas sim o suor causar um odor desagradável, conhecido como bromidose. Trata-se da decomposição do suor por bactérias e fungos que podem também causar dermatite. Nada, porém, que um bom desodorante não resolva. “Existem desodorantes com eficiência de 48 horas, mais indicados para corredores”, diz a dermatologista. Nas outras partes do corpo, como pés, ajuda, por exemplo, não usar o mesmo tênis em dois treinos seguidos.
Os pés merecem carinho
A dica aqui é aparar bem as unhas, para que não sejam danificadas por conta do atrito com o tênis, e usar sempre meias de algodão, que absorvem melhor o suor. Depois do treino, aposte em um creme para alívio de pés e pernas – como o Like a Princess.
Nada de assaduras
“O atrito provocado pelo contato entre as coxas durante a corrida, principalmente as grossas, provoca assadura”, explica a especialista. O suor e o short molhado agravam ainda mais o problema. Para evitar o incômodo, nada melhor que usar um produto específico – como o Redless, um bastão antiassaduras com Dpantenol, vitamina E e óleo de amêndoas. Vale aplicar na parte interna das coxas, nas axilas, nos mamilos e na virilha.
REVENDEDORA PINKCHEEKS CONSELHEIRO LAFAIETE
PEDIDOS E INFORMAÇÕES:
(31) 99965-1156
