Faltam praticamente quatro meses para o Verão 2016. E já está na hora de começar a se preparar. Ainda há tempo de emagrecer e ficar mais saudável, mas é essencial:
- Iniciar uma atividade física;
- Começar uma reeducação alimentar.
Aproveite para consumir alimentos que dão saciedade e aumentam o metabolismo. São eles:
- A farinha de banana verde pode ser consumida em sucos ou vitaminas;
- Azeite de oliva, canela e chá verde;
- Saboroso mix de sementes, rico em selênio, cálcio e fibras, que pode ser adicionado à saladas.
Faça seu Mix de Sementes – Promove sensação de saciedade e fortalece os ossos.
- Semente de abóbora sem casca;
- Semente de girassol;
- Semente de linhaça triturada;
- Semente de gergelim;
- Uma pitada de sal, ervas desidratadas à gosto.
Misture as sementes, coloque em um frasco com tampa, e armazene na geladeira.
Faça uso de chás que auxiliam a saciedade e são diuréticos.
- Hibiscus;
- Chá verde;
- Fucus;
- Cavalinha;
- Hortelã;
Você pode comprar as ervas desidratadas, misturar todas e fazer infusão, tomar 3 xícaras de 200 ml ao dia, para cada xícara coloque 1 colher de chá do Mix de ervas.
Consuma Cereais e Grãos Integrais
Coloque cereais em Shakes de Frutas para dar saciedade, e substitua pelo café da manhã. Utilize cereais como:
Quinua em flocos
Excelente fonte de carboidratos de baixo índice glicêmico, que leva mais tempo para ser transformado em açúcar, o que reduz o armazenamento de gorduras no corpo. Com teores elevados de aminoácidos essenciais, favorece a manutenção do metabolismo. Massa muscular e ativa. Adicione nas frutas, iogurtes, vitaminas e sucos.
Amaranto em flocos
Concentrado em proteínas, reduz as taxas de colesterol e auxilia no aumento da massa muscular. Possui eficaz ação antioxidante combatendo o envelhecimento celular. Carrega em sua composição alto teor de fibras solúveis e insolúveis que, além de regularizarem o funcionamento do intestino, aumentam a saciedade e facilitam a perda de peso. Enriquece o iogurte, frutas, sucos, caldos e vitaminas.
Dica do Blog Minha Vida e Bem Natural em Grãos.
Todos esses grãos, sementes, chás vocês encontram a granel na BEM NATURAL EM GRÃOS.
São mais de 180 produtos disponíveis.
VENHA PARA A BEM NATURAL!!!
BEM NATURAL EM GRÃOS.
Rua : José Nicolau de Queiroz, 9 - Centro - Conselheiro Lafaiete - MG.
(31) 3 721 -1750.
Beijos e até breve com mais novidades...
