Bom dia lindezas!!! Bom dia terça- feira sua lindaaaa!!!
E ontem o dia foi corrido viu? Despertador tocou ás 06:00,bora levantar pra levar as filhas no colégio,em seguida partiu pra firma.Chegando lá, hora de tomar um cafezinho para iniciar mais uma semana abençoada.
E assim foi o meu dia agaraada de manhã até a noite.Saí da firma, passei em casa, fiz um lanche pré treino e fui para academia.E já sabia que o treino seria diferente com a presença do Jance Dee Jay ao som de músicas específicas para atividade física.A academia estava lotada, o som bombando e a galera malhando. Treinar ouvindo música é muito melhor! Dá mais ânimo para treinar, correr,pedalar...
Atualmente malho na Arnoni Fitness Academia 2 a 3 x por semana, com objetivo de fortalecimento muscular, melhorar a resistência, minimizar o risco de lesões, estética e saúde.Minha planilha de treinos foi montada pelo Educador Físico Renan Arnoni considerando meus objetivos e conciliando com os treinos de corrida.É uma planilha personalizada dividida em treino A e B, intercalando com tiros e pra finalizar HIIT (Treinamento Intervalado de Alta Intensidade).
Achei interessante que a cada 1 mês minha planilha será alterada e isso faz com que não se torne monótona.Falar que eu gosto de puxar de ferro, é pura mentira mas se é necessário para melhorar o rendimento.Fazer o que? Hoje em dia tenho gostado de malhar, principalmente porque os instrutores são super atenciosos , pegam no meu pé, a estrutura é bacana,o horário de funcionamento me favorece e principalmente estou tendo resultados.Agradeço e parabenizo a todos da equipe ARNONI FITNESS.
- DESCULPAS
+ AÇÃO
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