O treino funcional é uma modalidade de exercícios físicos efetuados com especificidade e deforma sistemática, visando aprimorar a habilidade do individuo de realizar atividades do dia-a-dia ou esportivas com eficiência e autonomia. Tendo como principal objetivo proporcionar ao individuo a melhora no desempenho para determinada função, movimento ou gesto esportivo.
O grande diferencial do treino funcional em relação ao treino tradicional é que o mesmo treina movimentos e não músculos isolados, através de movimentos multiarticulares e multiplanares e do movimento de propriocepção, desenvolvendo harmonia e sinergia entre os diferentes segmentos corporais, permitindo desenvolver movimentos mais eficientes.
Essa modalidade vem ganhando espaço não somente para a qualidade de vida em academias e estúdios, mas também em equipes de alto rendimento em todos os esportes.
Benefícios:
· Desenvolvimento da percepção dos movimentos;
· Melhora da postura corporal;
· Melhora o equilíbrio muscular;
· Melhora a eficiência do movimento;
· Melhora o condicionamento físico;
· Acelera o processo de perda de peso corporal;
· Potencializa a reabilitação.
Contra indicações:
Não há estudos que contraindicam o Treinamento Funcional, porém, recomendam-se cuidados com os alunos que apresentam histórico de:
· Hipertensão;
· Gestante;
· Trombose;
· Disfunção Femoropatelar;
· Fibromialgia;
· Labirintite.
Público alvo:
· Idosos;
· Crianças;
· Jovens e adultos;
· Atletas;
· Reabilitação.
FICA A DICA: Exercícios não mudam somente o seu corpo
Mudam a sua mente, suas atitudes e o seu humor.
